モテる男
１ビーチフラッグ理論
フラッグタイプ：自分から何もせずとも人がよってくる
１：顔、２：お金、３：人前に立つ
選手タイプ：狙って人をゲットしにいく
健康（体、心、頭）、清潔感
人前に立つことが狙い目
１健康でなければモテない
健康アピール（筋肉、焼けた肌）
筋肉のために食事を見直す（オススメはブロック）
テストステロン：筋トレすることでる色気のホルモン
２人前に立つ
目立つから、ちょっとしたことから始める
人に見れられて意識がかっこいいを成長させてくれる
３女性の気持ちを理解する
女性の意見や気持ちを尊重することが大切
４清潔感をもつ
髪型、服装、肌、歯、爪、ムダ毛、言葉遣いの7つが大切
相手が清潔感を決めるので自分がしっかりやっているから
大丈夫ではないことを知っておく
定員さんに爽やかにしてくださいと頼む（髪型、服装）
爪：爪やすりで角をとる
歯をきれいにする：歯医者さんにいって着色汚れを落としてもらう
スキンケアをする：化粧水、日焼け止め、化粧水
SNSで服装をチェックする
ムダ毛：脱毛がオススメ
５興味をもって話す
４S（趣味、仕事、出身、住処）を意識する
モテる男は好奇心がすごい、相手は自分に興味を持ってくれる人に好意
を抱く
凝る人はほかのことに対して好奇心がある可能性があるので、
一緒にいて楽しい
６目をまっすぐ見てゆっくり話す
まずは口を見る
話すスピードを0.75倍くらいにする
７ 話す言葉を意識する
あいまいなことばを避けて受け答えをはっきりする
聞かれたことに対して短くはっきり伝える
その答えについて＋ａを言う
相手に振る
８ お金もちだけでもモテない
ぼくたちにもうモノは必要ない
現代社会はものであふれています。ものが整理できなくていつも落ち着かないそんなことありませんか。また、ものを持つことが幸せではないことこの記事をよんで知ってほしいです
１なぜ、ミニマリストが増えているのか
ものが少ないといい点
・必要ないのもので清々しい（引っ越しでものが無くなったような開放感）
・身軽に感じる（散歩する、身軽に旅行するような）
ものが多いと煩わしくなってしまう
大切なものを捨てて、もっと大切ものに気づくBy ホリエモン
著者の体験談
著者は汚部屋の住人で、人間関係を人のせいにする、太っているは体質のせいにしていた。しかし、ミニマリストになると、健康的になり
四季を感じれるようになった。
わかったことは多すぎものが損なうものがある、ものがたくさんあると集中力が下がる、なのでものが少なくすると変わる
ミニマリストの定義
・本当に大切なものがわかる
・大事なものために生活をする
ミニマムリズムは大事なものを見つける「手段」
脳は大昔から進化していないので、ものを捨てるしかない
モノが進化した、モノがデジタル化したのでモノを減らせるようになった
２ ものを捨ててミニマリストになる方法
１捨てられないという思いこみを捨てる
すてる技術が足りない、捨てる習慣がない
２捨てることは技術である
ものを捨てる時間が始めるかかる
３捨てることは損ではないことを知る
捨てることで得られものはたくさんある
４感謝して捨てる
感謝して捨てる（作った人、くれた人）
５本当にもってないのは自分の気持ち
罪悪感をもつ方のはもったいない
６捨てたからわすれない
捨てたから大切なものが見つかる
３ 幸せに「なる」のではなく、「感じる」
幸せは遺伝は５０％、環境は１０％、行動は４０％
どんな環境に住んでも人は慣れてしまう、幸せは永遠に保障されない
幸せは今という時間だけを感じるだけ
ミニマリズムはあくまでも幸せに気づく手段
老化を止める
原因
酸化（さび）：活性酸素が原因
酸化ストレスの原因：紫外線、タバコ、仕事、古い油、過度な運動
糖化（こげ）：タンパク質、脂肪（AGEが発生）
AGE：タンパク質と糖質あげる、高温で焼く、あげるとできる
脂質、炭水化物、紫外線、タバコ
対策 （糖化）
食事は生や煮る（意識がけ）
カテキンをとる（お茶）
ビタミンB群をとる（B1、B6）
・ビタミンB6：アミノ酸の再合成を助ける
食材（B6）：赤身の魚、ささみ、バナナ、パプリカ、さつまいも
げんまい
食材（B1）：豚肉、ひれ肉、もも、玄米、枝豆、豆腐
筋トレ ：インスリン
フライドポテト
発がん性：加工肉はダメ
野菜をとる（ビタミン、ミネラル）
対策（酸化）
抗酸化物質をとる
ビタミンACEをとる
・ビタミンA：目や皮膚の粘膜の健康を保つ
ドレッシングと相性がいい
食材（A）：肉、魚、乳製品、卵、油、海藻、野菜
・ビタミンC：コラーゲンの合成、抗酸化作用
食材（C）：果実、野菜、いも
・ビタミンE：抗酸化作用、生殖を正常に保つ
食材（E）：アーモンド、油、穀物、魚、豆腐、野菜
食材
・アントシアニン：赤ワイン、ブルーベリー、なす、ブドウ
・カテキン：緑茶、紅茶
・カカオ：ココア、チョコ
・ルチン：そば、かんきつ、玉ねぎ
スパイス
食材：トマト、いくら、にんじん
キウイ（C,E）
レモン
酢
きのこ
シナモン
これからの時代のお金に強い人
お金に強い人はお金を増やすこと：自ら動くこと
自分で選択することができる、自分に自信が持てる、
スピードを決めることができる
自分次第、すべて自分で決めて生きる
学び編
結果を出せない、出せる
素直に学んでいる
・練習や経験を積んでいる
・お金についての勉強をしている（常にアンテナをはっている）
資産と負債を学ぶ
資産：株、不動産、ビジネス
負債：車、保険、クレジットカード
家や車は資産に余裕ができたら
貧乏人はお金をゴミにしている
職業は４つ
・従業員、専門家：上限がある
・経営者、投資家：（上限がない）
まずは経営者に目指す
・自分のビジネスを作る、副業をする
１円でも自分で稼ぐ
・稼ぐためにお金惜しみ勉強している
方法：本を読む、サロンなど
・時間を節約する
方法：食洗器、ロボット掃除機、タクシー
結果が出なかった、うまくいかなかった時
その結果を受け入れて、また学ぼう
お金持ちに学ぼう！！
嫉妬心ではなく好奇心を持ちましょう
行動と習慣
１ お金をとても大切に扱うことが習慣になっている
・長財布を使っている：日本特有のもの、海外はふたつおり
しかし、いい財布することはいい
神様のように扱うべし
２ 運が味方につくような行動
綺麗な家、成功した人の運をもらう
本をたくさん読む、実践すること
本を乱暴にしない、感謝する
神社に参拝する（お礼に行く）
心が浄化される、常に感謝する
自分に運がいいと思い込んでいる
・自分の仕事を好き、意識が違うだけ
これから楽しく長く働くことが大切
