英語で独り言(08/13)

ダイエットをしていく上で重要なことは運動より食事です。

運動だけでは消費カロリーがあまり少ないため食事で糖質やお酒を控えて、

タンパク質や食物繊維を取ることが大切。

運動することで消費カロリーが増えて脂肪を落とすことができます。

ですので理想としては運動と食事を両方意識した方がいい。

Diet is more important than exercise when dieting.Exercise alone consume very 

few calories, so avoid carbohydrates and alchol in your diet.

Exercise can help you burn more calories and lose fat.

So ideally , you should be conscious of  both exercise and diet.